Erfahrungsberichte
Name, 30 Jahre
“Als ich mit Hipgym angefangen habe, befand ich mich in einer Zeit, wo einige Dinge in meinem Leben sich verändert haben, unsicher waren. Das regelmäßige Üben von Hipgym - eine spezielle Abfolge, die Anina mir mitgegeben hatte - hat nach nur wennigen Tagen mir zuerst ein Wohlgefühl gebracht. Ich hatte das Gefühl, mehr im Flow zu sein, mich geerdeter gefühlt. Ich habe die Übungen in meine Morgen-Yogaroutine eingebaut und mich damit sehr gut gefühlt. Meine Menstruationsbeschwerden wurden weniger, da ich durch Hipgym weniger Krämpfe im Unterleib empfunden habe, es war eher ein Gefühl von Gelöst-werden, alles kam in den Fluss. Ebenso hatte ich zur der Zeit diffuse Knie- und Rückenbeschwerden, obwohl ich viel Sport und Yoga gemacht habe. Durch die Übungen sind die Beschwerden verschwunden, aber sie kommen wieder, wenn ich länger pausiere. Beim Hipgym höre ich es manchmal deutlich im Rücken knacksen und die Region fühlt sich befreiter an danach. Auch hatte ich ein Thema mit meinem Bauch, ich hatte immer das Gefühl, dass es leicht gebläht ist oder einfach etwas zu rund ist für meine sportliche Figur - auch das hat sich durch Hipgym merklich verändert, mein Bauch wurde flacher, irgendwie gestreckter und ich habe mich deutlich wohler gefühlt.
Die beachtlichste Wirkung, die nach einiger Zeit dann einsetzte war gesteigertes Selbstbewusstsein und weniger Traurigkeitsphasen, die ich immer wieder hatte. Ich hatte auf eimal mehr Energie, Lebenslust, habe mich sicherer gefühlt. Hypgym hat mich ausgeglichener fühlen lassen, ich hatte nicht mehr so starke Höhen und Tiefen. Ich habe es damals und auch heute nicht täglich geübt und dennoch haben sich meine Themen verändert. Das motiviert mich immer wieder, die Hüften kreisen zu lassen.”
Kathrin, 35 Jahre
Ich kam zu Hip Gym als ich unter starken Rückenschmerzen (Facettengelenksarthrose) im LWs Bereich litt. Diese täglichen Schmerzen haben mich zum einen in meinem Alltag sehr stark beeinträchtigt, zum anderen haben sie mich Mental so runtergezogen das ich hoffnungslos wurde.
Mein ganzes Leben war geprägt von Bewegung, ich war wahnsinnig Traurig das ich mich nicht mehr schmerzfrei bewegen konnte und keinerlei Therapien langfristig Erfolg hatten.
Hip Gym hat mir wieder Lebensfreude geschenkt, das Kreisen im Becken löst nicht nur Blockaden im Becken sondern auch im Rücken bis in das Kiefergelenk hinauf und um ehrlich zu sein auch in meinem Kopf.
Mit Einsetzen der Arme hat es auch Triggerpunkte unter dem Schulterblatt langfristig gelöst. Gefühlt fließen wieder alle Körperflüssigkeiten, mein Stoffwechsel ist angekurbelt, was ein schöner Nebeneffekt ist. Ich schaue wieder gerne in den Spiegel, hab einen positiven, wohlwollenden Blick auf mich entwickelt und diese positive Energie die Hip Gym in mein Leben gebracht hat, spiegelt sich in allen Bereichen wieder. Weil ich Energie habe! Ich spüre Kraft von den Fußsohlen bis in die Haarwurzeln. Ich bin präsenter, wenn ich am Morgen Hip Gym mache (es sind nur 6 Min. das mache ich auch mal um 5 Uhr morgens) dann bin ich für den Tag gerüstet. Dann bin ich Präsent und Mental voll da und klar!
Seit 3 Monaten ist es fester Bestandteil in meinem Alltag, mindestens 5x in der Woche, ich kann es mir nicht mehr vorstellen auf diese 6 min pure Kraft, Spannung und gleichzeitiges innerliches Lösen zu verzichten.
In großer Dankbarkeit, Kathrin
Ulrich, 62 Jahre
Nach mehreren Unfällen, darunter zwei schwere Autounfälle und zahlreiche Radstürze, litt ich jahrelang an chronischen Lendenwirbelsäulen- (LWS) und Schulterschmerzen. Obwohl Yoga mir half, brachte Hip-Gym zusätzliche Verbesserungen, insbesondere durch die rotierenden Übungen, die meine LWS und den Beckenbereich beweglicher machten. Die Übungen fördern die Wahrnehmung kleinster Bewegungen und steigern meine Entspannung.
Durch regelmäßiges Training konnte ich meine Haltung verbessern, was meinen Gang erleichtert und die täglichen Rückenschmerzen reduziert. Bei längeren Pausen spüre ich, wie die Beschwerden zurückkehren, aber ich komme nach einer kurzen Wiederaufnahme der Übungen schnell in die Routine zurück. Besonders genieße ich, wie mein Körper auf die Übungen reagiert, indem er mehr Energie und Wärme entwickelt, obwohl die Belastung gering wirkt.
Die Abwechslung in den Hip-Gym-Sequenzen, wie große und kleine Kreisbewegungen, hält das Training spannend. Eine meiner bevorzugten Übungen ist das Kreisen mit einem Loop über dem Kopf, das nicht nur die Wirbelsäule streckt, sondern auch die Rumpfmuskulatur stärkt. Zusammen mit den Bandhas erhöht dies die Widerstandskraft meines Körpers.